Salud y Nutrición

             Vida Saludable

  La salud es un estado completo de bienestar físico mental y social, con capacidad de funcionamiento y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades. Es un recurso para la vida diaria no el objeto de la vida. Se trata de un concepto que realza los recursos sociales y personales así también las aptitudes físicas.  

 Ejercicio Físico  

       

      Es un movimiento repetido destinado a mantener la salud o recobrarla, dirigido también al mejoramiento de la capacidad atlética o la habilidad.  El ejercicio físico es necesario para la prevención de algunas enfermedades cardiovasculares, Diabetes mellitus tipo 2, sobrepeso, dolores musculares.
     Sus beneficios son los siguientes:
*  Aumenta la vitalidad, proporciona más energía y capacidad de trabajo
*  Auxilia en el combate del estrés, y depresión; incrementa autoestima y autoimagen.
*  Quema calorías, ayudando a perder peso  o a mantenerse en el peso ideal
*  Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, da la oportunidad de conocer gente
*  Favorece estilos de vida sin adicción al tabaco, al alcohol y a otras sustancias

Se recomienda  30 minutos diarios de actividad física moderada para prevenir enfermedades.

Nutrición

       Mantener una buena salud es esencial una nutrición equilibrada se deben consumir pocas grasas y lípidos, muchas frutas y verduras. Los productos de origen animal se deben consumir de manera regular, cereales de manera constante. Un dato importante es la higiene así evitando enfermedades estomacales.
Al comienzo de una dieta debe ser dictada por un especialista para lograr el balance necesario.
      No debemos olvidar el ejercicio que nos ayuda a una buena digestión. Y consumir todos los alimentos de la pirámide alimentaria pero en porciones adecuadas. 

Higiene

  

     Es el conjunto de conocimientos y técnicas para el control de los factores que pueden producir efectos nocivos en la salud. La higiene personal va desde el concepto básico del aseo, la  limpieza y el cuidado del cuerpo humano.

Salud Mental

 

      Es el bienestar emocional  y psicológico de una persona, el estado de equilibrio de un ser  humano y su entorno socio-cultural cualquier causa que perturbe este equilibrio puede afectar de menor a mayor grado. Algunas características gozar de buena salud: Ser cordial, amable y respetuosa, expresar adecuadamente sus sentimientos y emociones , ser afectiva y participativa .

Tener una dieta saludable ,hacer ejercicio físico , manejar el estrés y mantener un buen higiene ,el dejar de fumar y el abuso de sustancias nocivas son pasos para una Vida Saludable.

                                                                               Cecilia Romero  
                                      Nathaly Poblete

Documento de las niñas, de su disertación para el examen del dia jueves. Esto entra en la prueba.