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Disertaciones

Les dejo aca todo lo que envio la profe!

Investidura

En vista y considerando que no veo la acotación de nadie del curso por alguna idea del souvenir y las invitaciones me di el trabajo de buscar info en que se puede hacer y que podemos usar de souvenirs que a todas les guste, porque resulta que me da lata que sin dar acotaciones despues se pongan a decir que no les guste esto y lo otro sin dar niuna ayuda o idea.
Aca les dejo fotos de lo mas probable que se pueda elejir como invitaciones
de las cuales las puedo hacer yo, como el souvenir tambien con la ayuda de algunas mas. Solo necesito que se elija pronto el modelo de invitacion y el regalo para las personas que serian profesores y Padres.

          
                                            Esta invitación de color azul a mi parecer
                             me gusta, va con el color de la U y se ve facil
                            en la fabricación.

En el Souvenir, me di la idea de hacer cajas de cartón corrugado, de color natural que es el cafe, como sale en la foto pero cerrada total sin la tapa
con agujero, ya que eso es mas dificil y complicado en la fabricación. Y en el interior se le puede poner en una bolsita un jaboón en lo cual se hace por lo general con jabones comunes y corrientes de buen aroma, partirlos en pequeños pedasos o cubos y se meten en esta bolsa asi pasan por jabones artesanales. A esto en la caja se puede agregar en conjunto nose si al interior una carta de recuerdo tipo diploma fabricado por nosotras recordando la fecha del inicio de todo esto.
Cualquier comentario etc, lo espero por aqui o por facebook!

Bufanda, paño??

40 formas de usarla :3!

Cambio de look al blogg!

Como veran hay algunos cambios ya que estamos en el invierno y esperando que estos dias llueva le cambie el look :P!

 

Las vitaminas

Las vitaminas

•       Son compuestos que el organismo necesita en pequeñas cantidades para crecer, desarrollarse y funcionar correctamente.

•       Actúan junto con los enzimas y otros compuestos para producir energía, construir tejidos, eliminar residuos y garantizar la eficacia y el correcto funcionamiento.

Vitamina A

•       Es una vitamina liposoluble y su forma natural es el retinol, que se halla en productos de origen animal y se metaboliza mejor si se toma con grasas, aceite o proteínas en la misma comida.

•       Las reservas de vitamina A del organismo pueden reducirse con las infecciones, por lo que es recomendable aumentar la ingestión durante los resfriados, la gripe y otras enfermedades víricas y bacterianas.

Vitamina A
Funciones

•       Aumenta las defensas.

•       Previene el cáncer.

•       Frena el proceso de envejecimiento.

•       Es necesaria para la vista sana, la salud de las mucosas, la síntesis de proteínas y el desarrollo de los tejidos.

Vitamina A
Síntomas carenciales

•       Visión deficiente y pérdida de la visión nocturna.

•       Úlceras bucales.

•       Propensión a las infecciones.

•       Caspa.

•       Acné.

Vitamina A
Fuentes recomendadas

•       Se encuentra en estado natural, como retinol, en los productos de origen animal: sardina, hígado, yema de huevo, queso, leche, aceites animales y mantequilla.

El betacaroteno o vitamina A “vegetal” es en realidad un caroteno que el hígado humano transforma en vitamina a: zanahorias, tomates, melón, perejil, espinacas, col rizada.

Vitamina A
Indicaciones terapeúticas.

•       Acné.

•       Psoriasis.

•       Problemas oculares.

•       Prevención de la gripe y los resfriados.

•       Úlcera gastroduodenal.

Vitamina B1 o Tiamina

•       Pertenece al complejo B.

•       Es hidrosoluble, y por tanto no se almacena en el organismo.

•       Se destruye fácilmente en contacto con el aire, el agua, la cafeína, el alcohol, los estrógenos y los aditivos alimentarios.

•       Es preferible administrar conjuntamente con las otras vitaminas B.

Vitamina B1
Funciones

•       Imprescindible para el funcionamiento del sistema nervioso.

•       Necesaria para la producción de energía (transformación de carbohidratos en energía).

•       El funcionamiento de los músculos, el corazón  y cerebro.

•       Aumenta la agilidad mental.

•       Fomenta el crecimiento.

Vitamina B1
Síntomas carenciales

Beriberi: fallas cardiacas y daño neuronal.

Vitamina B1
Fuentes recomendadas

•       Cereales, alimentos integrales, avena.

•       Manzana

•       Huevo

•       Mantequilla

•       Leche

•       Cerdo

Vitamina B1
Indicaciones terapéuticas

•       Dolor postoperatorio.

•       Epilepsia.

•       Neuralgia del trigémino.

Tratamiento del virus del herpes zóster.

Vitamina B2 o Riboflavina       

•       Las necesidades de riboflavina o vitamina B2 aumentan con el estrés y en los periodos de gran actividad física y desgaste emocional.

•        Al igual que otras vitaminas B, la riboflavina es hidrosoluble y se inactiva fácilmente en contacto con la cafeína, el alcohol y los estrógenos. También se inactiva con la luz solar, por esta razón, los envases se fabrican con materiales opacos.

Vitamina B2
Funciones

•       Fomenta el crecimiento.

•       Mantiene la piel, las uñas y el cabello sanos.

•       Es necesaria para el metabolismo de las grasas, las proteínas y los carbohidratos.

•       Es necesaria para la reproducción.

•       Activa la vitamina B6.

•       Transforma los carbohidratos en energía.

Vitamina B 2
Síntomas carenciales

•       Inflamación de labios, lengua y boca.

•       Insomnio.

•       Fotosensibilidad.

•       Ojos enrojecidos y arenosos.

•       Piel de la nariz enrojecida y escamosa.

Vitamina B 2
Fuentes recomendadas

•       Leche, hígados, huevos, carne, hortalizas verdes de hoja, levadura, pescado, alimentos integrales.

Vitamina B 2
Indicaciones terapéuticas

•       Algunas anemias, cataratas, problemas oculares (especialmente vista cansada), acné y otras afecciones cutáneas.

Vitamina B 3 o Niacina        

•       Es el tercer miembro del complejo B.

•       Es una vitamina hidrosoluble.

•       Es imprescindible para el funcionamiento cerebral normal y su carencia se ha asociado a la esquizofrenia y la depresión.

Vitamina B3
Funciones

•       Es necesaria para la síntesis de las hormonas sexuales, la cortisona, la tiroxina y la insulina.

•       Mejora la circulación.

•       Mantiene la piel sana y el buen funcionamiento del cerebro, sistema nervioso perisférico y aparato digestivo.

•       Es necesaria para la síntesis del ADN.

•       Transforma los carbohidratos en energía.

Vitamina B 3
Síntomas carenciales

•       Insomnio.

•       Fatiga crónica.

•       Falta de apetito, trastornos digestivos.

•       Debilidad muscular.

•       Irritabilidad.

•       Afecciones cutáneas.

•       Inflamación bucal.

Vitamina B 3
Fuentes recomendadas.

Hígado, carne magra, alimentos integrales, palta, pescados, huevos, semillas de girasol y ciruelas.

Vitamina B 3          
Indicaciones terapéuticas

•       Dolores e irregularidades menstruales.

•       Afecciones cutáneas

•       Migrañas.

•       Problemas circulatorios, hipertensión, úlceras bucales.

•       Colesterol alto.

•       Algunos tipos de diabetes.

Vitamina B6 o Piridoxina

•       Es hidrosoluble. El organismo elimina los excesos unas ocho horas después de la ingestión. Por ello, y también porque el 90% de la vitamina se destruye en la preparación de los alimentos, la carencia de vitamina B6 es bastante frecuente.

•       Las mujeres en tratamiento con hormonas o anticonceptivos orales necesitan un aporte mayor de vitamina B6.

Vitamina B6
Funciones

•       Es necesaria para la producción de magnesio y para la absorción de la vitamina B12 y zinc.

•       Es necesaria para la producción de anticuerpos y glóbulos rojos.

•       Metaboliza las proteínas, los carbohidratos y las grasas.

•       Es un diurético natural.

•       Alivia las náuseas.

•       Favorece la síntesis se ácidos nucleicos.

Vitamina B6
Síntomas carenciales

Anemia, insomnio, cálculos renales, náuseas matutinas, síndrome premenstrual, erupciones cutáneas y sequedad de la piel, nerviosismo y convulsiones infantiles.

Vitamina B6
Fuentes recomendadas

Palta, plátano, pescado, salvado de trigo, hígado, melón, col, leche, huevos y semillas.

Vitamina B6
Indicaciones terapéuticas

•       Espasmos musculares nocturnos, manos dormidas, náuseas matutinas, afecciones cutáneas, trastornos nerviosos, resistencia a la insulina, síndrome premenstrual, asma, cálculos renales, anemia, retención de líquidos, cardiopatías.

Vitamina B 12 o Cobalamina

•       Al igual que la vitamina B1, se conoce como la vitamina “del bienestar” porque favorece al sistema nervioso.

•       Es una vitamina de difícil absorción, hace falta calcio para una asimilación completa.

•       Es hidrosoluble y se inactiva con la luz solar, el agua, el alcohol, los estrógenos y los somníferos.

•       Es la única vitamina que contiene minerales esenciales, y se necesita cantidad bastante limitada.

•       No se asimila fácilmente por vía oral, generalmente se administra por vía intramuscular.

Vitamina B 12
Funciones

•       Participa en la formación y regeneración de glóbulos rojos.

•       Es necesaria para el funcionamiento.

•       o del sistema nervioso, el crecimiento y el desarrollo.

•       Es necesaria para la absorción de grasas, proteínas y carbohidratos.

Aumenta la concentración, la memoria y el equilibrio.

Vitamina B 12
Síntomas carenciales

Anemia, fatiga, cardiopatías, lesiones cerebrales y los nervios periféricos, inflamación de la lengua y alucinaciones.

Vitamina B 12
Fuentes recomendadas

•       La vitamina B 12 se encuentra en productos de origen animal, por lo que los vegetarianos deben tomar suplementos.

•       Hígado, carne de vacuno, queso, leche, riñón, yogur y huevos.

Vitamina B 12
Indicaciones terapéuticas

•       Alteraciones del apetito, convalecencia, fatiga crónica, confusión y demencia, esclerosis múltiple, dolor crónico e irritabilidad.

Suele aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y los problemas menstruales en general.

Ácido fólico BC

•       El ácido fólico pertenece al complejo B.

•       Se destruye fácilmente con la cocción y elaboración de los alimentos, o la exposición a la luz y al aire.

Ácido Fólico
Funciones

•       Es vital en el desarrollo del feto para reducir el riesgo de malformación.

•       Es necesario para la formación de g

•       lóbulos rojos y la división celular.

•       Es imprescindible para la absorción del azúcar y los aminoácidos.

Ácido fólico
Síntomas carenciales

Trastornos nerviosos, mala memoria, lactancia difícil, insomnio, confusión; reducción de las defensas, abortos recurrentes, problemas respiratorios, anorexia, fatiga, problemas digestivos, aumento del riesgo de cáncer y cardiopatías y malformaciones fetales.

Ácido fólico
Fuentes recomendadas:

•       Hortalizas verdes de hoja, zanahorias, hígado, yema de huevo, paltas, trigo integral, melones y naranjas.

•       Ácido fólico
Indicaciones terapéuticas

•       Ciertas anemias, problemas inmunológicos, prevención de parásitos intestinales, depresión, afecciones cutáneas, convalecencia, úlceras bucales y dolor general ( actúa como analgésico).

Vitamina C

•       Como es una vitamina hidrosoluble, no se almacenan reservas en el organismo y el aporte depende de la ingestión habitual en los alimentos.

El alcohol, la aspirina, el tabaco, el estrés, las infecciones y los anticonceptivos orales aumentan las necesidades de vitamina C.

Vitamina C
Funciones

•       Es una de las más importantes para el sistema inmunológico y la salud de los tejidos corporales.

•       Es necesaria para la absorción del hierro.

•       Es antioxidante y facilita la cicatrización.

Vitamina C
Síntomas carenciales

•       Hemorragias, encías inflamadas, dientes sueltos, Fatiga, baja actividad inmunológica, hematomas, trastornos sanguíneos y afecciones cutáneas.

•       Vitamina C
Fuentes recomendadas:

•        Cítricos, tomates, coliflor, papas, hortalizas verdes de hojas, pimiento verde, coles de bruselas.

Vitamina C
Indicaciones terapéuticas

•       Curación de heridas y quemaduras, reducción del nivel de colesterol en la sangre, tratamiento del asma, prevención y curación de resfriados y otras infecciones.

Vitamina E

•       La vitamina E es un antioxidante con numerosas indicaciones terapéuticas.

•       Aunque es una vitamina liposoluble, se almacena menos eficazmente que la mayoría. Hasta el 70% de la ingestión se elimina diariamente en las heces.

•        Se destruye fácilmente al contacto con el calor y el oxígeno, con la congelación y la elaboración de los alimentos y con el cloro.

Es muy vulnerable a la elaboración de los alimentos. Por ejemplo, el 90% de la vitamina E del trigo se pierde cuando se transforma en harina blanca

Vitamina E
Funciones

•       Retrasa el proceso de envejecimiento.

•       Esencial para la estabilidad de las membranas celulares.

•       Mantiene la piel sana y previene las cicatrices.

•       Es antioxidante.

•       Protege los pulmones de la contaminación.

•       Contribuye al desarrollo y el mantenimiento de nervios y músculos.

•       Ayuda a prevenir los abortos.

•       Estimula la actividad inmunológica.

•       Es un diurético natural.

Vitamina E
Síntomas carenciales

Degeneración de los músculos, problemas reproductivos, anemias, manchas cutáneas por envejecimiento, fragilidad de los glóbulos rojos y ciertas lesiones neuromusculares.

Vitamina E
Fuentes recomendadas

Germen de trigo, soja, aceites vegetales, hortalizas verdes de hoja, trigo integral, huevos, avena, almendras, mantequilla, maní.

Vitamina E
Indicaciones terapéuticas.

•       Quemaduras, riesgos de infarto en los cardiópatas y de los efectos de contaminación, estimulación de la acción de la insulina en los diabéticos, síndrome premenstrual, osteoartritis, problemas inmunológicos, distrofia muscular, mayor control de los ataques epilépticos.

Vitamina D

•       El organismo produce vitamina D con la exposición a la luz solar.

•       Como es una vitamina liposoluble, se almacena en el organismo.

•       Las personas que viven en áreas muy contaminadas no pueden sintetizar cantidades suficientes.

•       El bronceado también disminuye la producción de vitamina D.

Vitamina D
Funciones

•       Es necesaria para la absorción de magnesio, calcio, zinc, hierro, fósforo y otros minerales.

•       Ayuda a la asimilación de la vitamina A.

•       Es necesaria para tener unos huesos y dientes sanos.

•       Es imprescindible para el funcionamiento del riñón.

Vitamina D             
Síntomas carenciales

•       Raquitismo infantil.

•       Caries

•       Osteoporosis

Vitamina D
Fuentes recomendadas

•       Leche y productos lácteos (sobre todo mantequilla), pescados grasos, aceites de hígado de pescado.

Vitamina D
Indicaciones terapéuticas

•       Afecciones óseas y dentales, prevención de resfriados, ciertas psoriasis, mala absorción del calcio, conjuntivitis y migraña.

Vitamina K

•       Es una importante vitamina liposoluble.

•       El organismo tiene pocas reservas, pero la flora intestinal proporciona las cantidades suficientes.

Vitamina K
Funciones

•       Esta vitamina contribuye a la coagulación de la sangre, por lo que puede aplicarse para tratar la hemorragia nasal crónica.

Es necesaria para la calcificación y mineralización de los huesos.

Vitamina K
Síntomas carenciales

•       Enfermedades del colon, osteoporosis y hemorragias.

Vitamina K        
Fuentes recomendadas

•       Yogur (con bacterias), yema de huevo, coles de bruselas, hortalizas verdes de hoja, alimentos integrales, hígado, tomates.

Vitamina K
Indicaciones terapéuticas

•       Flujo menstrual abundante, prevención de hemorragias internas y coagulación, prevención de hemorragias del recién nacido.